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고지혈증이란?
고지혈증은 혈액 속 지방 성분, 특히 총콜레스테롤·중성지방·LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 지방이 과도하게 쌓이면 혈관 벽에 플라크가 형성되어 혈액순환이 방해되고, 심하면 심근경색·뇌졸중 같은 치명적 질환으로 이어질 수 있습니다.
2025년 국내 내과 학회 발표에 따르면, 40세 이상 성인의 약 38%가 고지혈증 위험군에 속하며, 특히 식습관 서구화·운동 부족이 주요 원인으로 지적됐습니다.
왜 고지혈증이 무서운가?
겉으로 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 혈관 손상은 조용히 진행됩니다. 혈관이 좁아지면 혈압이 상승하고, 혈전이 생기면 돌연사 위험도 높아집니다. 특히 고혈압·당뇨와 동반될 경우 사망 위험이 2~3배 증가한다는 연구가 있습니다. 즉, 증상이 없다고 안심하면 안 됩니다.
고지혈증 vs 콜레스테롤 – 어떻게 다른가?
많은 분들이 고지혈증과 콜레스테롤을 같은 의미로 혼동합니다.
- 콜레스테롤: 우리 몸의 세포막·호르몬 생성에 필요한 지방 성분. HDL(좋은)과 LDL(나쁜)로 나뉩니다.
- 고지혈증: 콜레스테롤뿐만 아니라 중성지방까지 포함해 혈중 지방이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.
즉, 고지혈증은 콜레스테롤 이상뿐 아니라 더 넓은 개념입니다.
최신 학회 발표 내용
2025년 대한지질동맥경화학회는 ‘한국인 고지혈증 관리 가이드라인’을 업데이트했습니다.
- LDL 목표 수치: 심혈관질환 위험군은 70mg/dL 미만
- 생활습관 교정 후 3개월 내 호전 없으면 약물 치료 권고
- 식단: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 식이섬유·등푸른 생선·견과류 섭취를 늘릴 것
예방과 관리 방법
- 식단 조절 – 가공식품, 기름진 고기, 튀김류는 줄이고, 채소와 생선을 자주 섭취
- 규칙적인 운동 – 하루 30분 이상 유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)
- 정기검진 – 1년에 1~2회 혈액검사로 수치 확인
- 금연·절주 – 흡연은 혈관을 손상시키고, 과음은 중성지방을 높임
결론
고지혈증은 단순한 수치 이상이 아니라, 심혈관질환의 전조일 수 있습니다. 최신 학회 발표 내용과 올바른 생활습관을 참고해 조기에 관리하면 평생 건강을 지킬 수 있습니다. 지금 바로 혈액검사를 예약하고, 식단·운동 습관을 점검하세요. 건강은 예방에서 시작됩니다
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