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좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 완벽정리 (+HDL 낮은 이유와 올리는 방법) 남편이 최근 당뇨병 진단을 받고 나서식단을 정말 신경 써서 관리하고 있는데도이상하게 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 올라가지 않아 걱정이 많았습니다.검사 결과 HDL 수치가 37 정도로 계속 낮게 나오다 보니“이게 괜찮은 건지”, “왜 이렇게 안 오르는 건지” 궁금해서좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해 제대로 알아보게 되었어요.오늘은 저처럼 고민하시는 분들을 위해👉 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 차이👉 HDL이 낮은 이유👉 HDL 올리는 방법까지 한 번에 정리해드립니다.✔ 좋은 콜레스테롤(HDL)이란?좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL은우리 몸에서 혈관을 청소하는 역할을 합니다.혈관 속에 쌓여 있는 지방과 나쁜 콜레스테롤을간으로 이동시켜 배출하도록 도와주기 때문에심장병이.. 2026. 3. 25.
혈관이 보내는 경고 신호｜고지혈증과 당화혈색소, 같이 관리해야 하는 이유 건강검진 결과표를 받아보면 의외로 많이 보이는 항목이 있습니다. 바로 당화혈색소와 콜레스테롤 수치입니다. 많은 분들이 “혈당만 조금 높네”, “콜레스테롤만 조금 높네” 하고 따로 생각하지만, 실제로는 이 두 가지가 함께 움직이면서 혈관 건강에 큰 영향을 줍니다. 당화혈색소가 높다는 것은 최근 2~3개월 평균 혈당이 높았다는 뜻이고, 이상지질혈증(흔히 말하는 고지혈증)은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방이 비정상 범위라는 뜻입니다. 둘 다 오래 방치하면 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환 위험을 키울 수 있습니다. (질병관리청 건강정보)당뇨병 환자에서는 높은 혈당이 지속될수록 혈관 염증과 혈전 위험이 커지고, 이상지질혈증은 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이게 해 혈관을 좁아지게 만듭니다. 그래서.. 2026. 3. 25.
허리통증 무릎통증 어르신들이 가장 많이 하는 실수 5가지 총정리 나이가 들면 자연스럽게 생긴다고 생각하는 허리통증과 무릎통증,하지만 많은 어르신들이 잘못된 습관 때문에 통증을 더 키우고 있습니다.실제로 주변을 보면 단순한 통증이 아니라걷기조차 힘들어지는 경우도 많습니다.오늘은 허리통증과 무릎통증으로 고생하시는 어르신들이가장 많이 하는 실수 5가지와 꼭 필요한 관리 방법을 정리해드립니다.1. 참으면 낫는다고 생각하는 것많은 어르신들이 통증을 참고 버티면 좋아질 거라고 생각합니다.하지만 허리통증과 무릎통증은 방치할수록 더 악화됩니다.특히 무릎은 연골이 닳으면 회복이 어렵기 때문에초기에 관리하는 것이 가장 중요합니다.👉 통증이 2주 이상 지속되면 반드시 병원 진료가 필요합니다.2. 무조건 많이 걷는 것이 좋다고 생각하는 것걷는 운동은 좋지만, 무릎통증이 있는 상태에서 무.. 2026. 3. 23.
무릎통증 원인 7가지와 치료방법 얼마 전 갑자기 자다가 무릎통증 때문에 잠에서 깬 적이 있습니다. 예전에는 무릎 앞쪽이 아픈 정도였는데, 요즘은 무릎 가운데 부분이 쑤시는 느낌이 들고 가끔은 무릎 바깥쪽이 불룩하게 튀어나오는 증상도 생겼습니다.정형외과에 방문해 상담을 받아보니, 불룩해지는 부분은 크게 이상이 있는 건 아니라고 했습니다. 하지만 통증이 계속 신경 쓰여서 무릎통증 원인과 치료방법을 제대로 정리해보기로 했습니다.무릎통증 원인 7가지무릎통증은 다양한 원인으로 발생합니다.퇴행성 관절염반월상연골 손상십자인대 손상슬개골 연골연화증무릎 점액낭염과사용 증후군체중 증가 및 생활습관특히 저처럼 무릎 가운데 통증이나 바깥쪽이 불룩해지는 경우는 염증이나 관절 내 문제와 연관될 수 있다고 합니다.무릎통증 증상 체크자다가 깰 정도의 통증무릎 가운.. 2026. 3. 23.
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