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조용한 위험, 경동맥 협착증｜놓치면 뇌졸중, 잡으면 건강! “검사 결과, 경동맥이 조금 좁아졌네요.”이 말을 처음 들었을 때, 많은 분들이 크게 놀라십니다.하지만 걱정만 하기보다는,왜 그런지 알고, 어떻게 관리하면 되는지 아는 것이 더 중요합니다.경동맥 협착증이란?경동맥은 목 양옆에 있는 두 개의 혈관으로,심장에서 뇌로 피를 보내는 중요한 통로입니다.이 경동맥이 콜레스테롤, 혈전, 염증 등으로 좁아지는 현상을‘경동맥 협착증’이라고 합니다.문제는 이게 겉으로는 아무 증상이 없다는 것입니다.하지만 조용히 진행되다 피떡(혈전)이 떨어져 나가면 뇌로 이동하면서 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.그래서 ‘조용한 위험’이라 불리는 거죠.왜 생길까요?경동맥이 좁아지는 원인은 대부분 동맥경화입니다.아래와 같은 요인들이 복합적으로 작용해요:고혈압고지혈증당뇨병흡연운동 부족기름진 식사즉.. 2025. 8. 1.
⏳ 10분만 투자하면 달라져요!책과 친해지는 독서 습관 만들기 우리 아이는 책을 안 좋아해요.”“책을 펴면 5분도 안 돼서 덮어버려요.”이런 걱정, 해보신 적 있으신가요?요즘 아이들은 스마트폰, 영상 콘텐츠에 더 익숙해져 있어 종이책을 재미없어하는 경우가 많습니다. 하지만 조급해하지 않아도 괜찮아요. 단 10분, 하루에 단 10분만 책과 친해지는 시간을 만들어줘도 아이의 독서 습관은 놀랍게 달라질 수 있습니다. 오늘은 책에 흥미 없는 아이들도 부담 없이 독서를 시작할 수 있도록 도와주는 실천 팁을 나눠볼게요.🎯 1. 목표는 '읽기'가 아니라 '즐기기'아이에게 책을 읽히기보다, 책을 통해 즐거운 시간을 보내게 하는 것이 더 중요합니다.예를 들어 책 속 캐릭터 목소리를 바꿔서 읽어주거나, 그림책의 그림을 함께 관찰하며 “이건 무슨 표정일까?”, “이 뒤엔 어떤 일이 .. 2025. 8. 1.
🧠 치매, 걱정 마세요!뇌를 젊게 지키는 쉬운 습관 5가지 “나도 나이 드니까 자꾸 깜빡깜빡해.”“혹시 치매 아니야…?”이런 걱정, 한 번쯤 해보셨죠?그런데요,치매는 미리 막을 수 있습니다!지금부터 일상 속에서 하루 10분만 투자해도뇌를 튼튼하게 지킬 수 있어요.1️⃣ 매일 걷기 – 운동화만 있으면 됩니다!🚶‍♀️ 하루에 30분만 걸으세요.→ 꼭 운동복 없어도 괜찮아요.→ 집 근처, 아파트 단지, 시장 다녀오는 길도 좋아요.걷기만 해도 뇌에 산소가 팍팍 들어가서머리가 맑아지고 기분도 좋아집니다!2️⃣ 머리를 자주 써주세요 – 퍼즐 아니어도 돼요🧠 뇌는 쓰면 쓸수록 젊어져요.이렇게 해보세요:✔ TV보다가 문제 맞히기 따라해보기✔ 일기장에 하루 있었던 일 한 줄 쓰기✔ 새로운 길로 산책해보기✔ 좋아하는 노래 가사 외우기※ 어려운 퍼즐 없어도 괜찮아요!생각하는 습.. 2025. 8. 1.
컴퓨터 못해도 실업급여 받을 수 있어요! 구직활동 이렇게 하세요 실업급여를 받기 위해선 ‘구직활동’을 해야 한다는 말, 다들 들어보셨을 거예요. 그런데 컴퓨터를 잘 못 다루거나 인터넷이 익숙하지 않은 분들, 특히 50~60대 이상 분들에겐 이 과정이 꽤 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 그렇다고 포기할 필요는 전혀 없습니다. 컴퓨터 없이도 실업급여를 받을 수 있는 방법이 있기 때문이죠.가장 먼저 해야 할 일은 고용센터 방문입니다. “워크넷에 구직 등록을 하고 싶다”고 말하면 직원이 옆에서 도와주며 필요한 정보도 함께 입력해줍니다. 온라인으로 직접 하지 않아도 되니 걱정하지 마세요.그리고 ‘1차 실업인정 교육’도 필수인데, 이것도 직접 고용센터에서 듣는 방식이 가능합니다. 컴퓨터로 동영상을 보는 게 힘들다면, 교육 날짜를 잡고 고용센터에 직접 가서 강의를 듣는 것만으로도.. 2025. 8. 1.
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