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🧠 치매, 걱정 마세요!뇌를 젊게 지키는 쉬운 습관 5가지 “나도 나이 드니까 자꾸 깜빡깜빡해.”“혹시 치매 아니야…?”이런 걱정, 한 번쯤 해보셨죠?그런데요,치매는 미리 막을 수 있습니다!지금부터 일상 속에서 하루 10분만 투자해도뇌를 튼튼하게 지킬 수 있어요.1️⃣ 매일 걷기 – 운동화만 있으면 됩니다!🚶‍♀️ 하루에 30분만 걸으세요.→ 꼭 운동복 없어도 괜찮아요.→ 집 근처, 아파트 단지, 시장 다녀오는 길도 좋아요.걷기만 해도 뇌에 산소가 팍팍 들어가서머리가 맑아지고 기분도 좋아집니다!2️⃣ 머리를 자주 써주세요 – 퍼즐 아니어도 돼요🧠 뇌는 쓰면 쓸수록 젊어져요.이렇게 해보세요:✔ TV보다가 문제 맞히기 따라해보기✔ 일기장에 하루 있었던 일 한 줄 쓰기✔ 새로운 길로 산책해보기✔ 좋아하는 노래 가사 외우기※ 어려운 퍼즐 없어도 괜찮아요!생각하는 습.. 2025. 8. 1.
컴퓨터 못해도 실업급여 받을 수 있어요! 구직활동 이렇게 하세요 실업급여를 받기 위해선 ‘구직활동’을 해야 한다는 말, 다들 들어보셨을 거예요. 그런데 컴퓨터를 잘 못 다루거나 인터넷이 익숙하지 않은 분들, 특히 50~60대 이상 분들에겐 이 과정이 꽤 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 그렇다고 포기할 필요는 전혀 없습니다. 컴퓨터 없이도 실업급여를 받을 수 있는 방법이 있기 때문이죠.가장 먼저 해야 할 일은 고용센터 방문입니다. “워크넷에 구직 등록을 하고 싶다”고 말하면 직원이 옆에서 도와주며 필요한 정보도 함께 입력해줍니다. 온라인으로 직접 하지 않아도 되니 걱정하지 마세요.그리고 ‘1차 실업인정 교육’도 필수인데, 이것도 직접 고용센터에서 듣는 방식이 가능합니다. 컴퓨터로 동영상을 보는 게 힘들다면, 교육 날짜를 잡고 고용센터에 직접 가서 강의를 듣는 것만으로도.. 2025. 8. 1.
내일배움카드 하나면 취업 준비 끝! 신청 자격부터 국비지원 꿀팁까지 한눈에 취업을 준비할 때 가장 부담이 되는 부분 중 하나가 바로 교육비입니다. 하지만 정부에서 제공하는 내일배움카드를 활용하면 큰 비용 없이도 전문적인 교육을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 내일배움카드의 신청 자격부터 활용 방법, 국비지원의 다양한 혜택까지 한눈에 정리해드립니다.내일배움카드란?내일배움카드는 고용노동부에서 운영하는 국비지원 직업훈련 카드입니다. 일정 자격을 갖춘 국민이라면 누구나 신청할 수 있으며, 이 카드를 통해 직업교육과 자격증 과정의 수강료를 정부로부터 지원받을 수 있습니다. 일반적으로 지원 한도는 300만 원에서 많게는 500만 원까지이며, 일부 과정은 자비부담금이 전혀 없는 경우도 있습니다.신청 자격은 어떻게 될까?내일배움카드는 다양한 사람들에게 열려 있습니다. 구직.. 2025. 8. 1.
손끝이 아픈 이유, 그냥 넘기지 마세요 ― 손가락과 손바닥에 쉽게 멍이 드는 당신에게요즘 따라 손가락이나 손바닥에 자꾸 멍이 든다면, 단순한 ‘피부 트러블’이 아닐 수 있어요.조금만 무거운 걸 들었을 뿐인데, 핸드백을 옮겼을 뿐인데, 파랗게 퍼지는 멍…이럴 때 우리 몸은 작은 경고등을 켜고 있는지도 모릅니다.🩸 멍이 쉽게 드는 이유는 무엇일까요?1. 모세혈관이 약해졌어요혈관은 피부 아래에 아주 가느다랗게 퍼져 있는데, 영양 부족이나 노화, 자극에 의해 쉽게 터질 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 콜라겐이 줄고, 혈관도 얇아져서 더 민감해져요.2. 비타민 부족비타민 C, K가 부족하면 혈관벽이 약해지고 출혈이 쉽게 일어납니다. 피부 밑으로 피가 퍼지며 멍이 드는 거죠.3. 혈액순환 이상손끝은 혈류가 가장 마지막에 도달하는 곳이라, 순환이 원활.. 2025. 8. 1.
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