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자다가 손이 저려 깬다면 꼭 확인할 3가지 원인 오늘도 새벽에 자다가 왼손이 저려서 잠을 깼습니다. 자세가 나빴다고 하기에는 너무 자주 반복되고, 왼쪽으로 눕지 않았는데도 꼭 왼손만 저릴 때가 있습니다. 어떨 때는 감각이 거의 없다고 느껴질 정도로 심하고, 한참 주물러야 겨우 감각이 돌아오기도 합니다. 이렇게 반복되는 손저림은 단순히 “혈액순환이 안 돼서 그런가 보다” 하고 넘기기보다, 어느 신경이 눌리고 있는지를 먼저 확인해야 합니다. 실제로 손저림은 혈액순환 문제로 오해되기 쉽지만, 반복되면 신경 압박 질환과 감별이 필요합니다. 첫 번째로 확인할 원인은 손목터널증후군(수근관증후군)입니다. 손목의 좁은 통로에서 정중신경이 눌리면 손저림, 감각 저하, 통증이 생기는데, 특히 엄지·검지·중지와 약지 일부가 저리고 야간에 더 심해지는 특징이 있습니다. 반.. 2026. 4. 24.
배우자 사별 후 나타나는 대표적인 충격 증상과 회복 과정 배우자 사별 후 나타나는 충격 증상은 단순히 “많이 슬프다”는 감정으로만 끝나지 않습니다. 어떤 분은 멍하고 아무 생각이 안 나기도 하고, 어떤 분은 잠을 못 자고 식욕이 떨어지며, 또 어떤 분은 불안과 무기력으로 일상 자체가 흔들리기도 합니다. 실제로 애도 반응은 사람마다 매우 다르게 나타나며, 충격·무감각·두려움·죄책감·분노·극심한 슬픔·탈진, 수면 문제와 식욕 변화 같은 신체 반응까지 함께 올 수 있습니다. 사별 후 1년이 지났다고 해서 마음의 충격이 모두 끝났다고 말할 수도 없습니다. 애도의 강도와 기간은 관계의 깊이, 죽음의 상황, 개인의 건강 상태에 따라 크게 달라집니다.최근 우리 센터에 비슷한 사례의 어르신 두 분이 오셨습니다. 두 분 모두 파킨슨병 진단을 받은 상태였고, 공통적으로 남편과 .. 2026. 4. 22.
손자의 생활백과: 아이의 성장, 놀이, 배움 이야기 가족 카톡방으로 손자의 유치원 생활 소식이 도착했다.사진과 함께 전해지는 하루하루의 이야기를 보고 있으면, 요즘 보기 드문 참 귀한 배움이라는 생각이 든다.책상 앞에 앉아 글자를 배우고, 문제집을 풀고, 영어 단어를 외우는 공부도 물론 중요하겠지만, 우리 손자가 경험하는 배움은 조금 다르다.흙을 만지고, 풀 냄새를 맡고, 작은 생명을 들여다보고, 직접 심고 따고 먹어보는 자연 속 배움이다.자연에서 배우는 손자의 하루손자는 유치원에서 개구리를 잡고, 작은 우물을 만들어 올챙이를 키웠다고 한다.감자를 심고, 버섯을 따고, 때로는 흙투성이가 되어 뛰어놀기도 한다.요즘은 세 살만 되어도 영어를 배우고, 선행학습을 하고, 학원에 다니기 바쁜 아이들이 많다. 그런 모습을 생각하면 우리 손자의 유치원 생활은 조금 특.. 2026. 4. 20.
심부전의 대표 증상은 무엇일까? 꼭 알아야 할 건강 신호와 관리법 센터 어르신들이 드시는 약에는 혈압약과 심부전약을 드시는 분들이 몇 분 계시는데, 대표적인 증상과 관리에 대한 정보를 알고 싶어 찾아봤어요.심부전은 이름만 들으면 무섭게 느껴지지만, 미리 증상을 알고 관리하면 악화를 빨리 알아차리고 치료에 도움을 받을 수 있는 질환입니다.심부전은 심장이 완전히 멈췄다는 뜻이 아니라, 심장이 몸에 필요한 만큼 혈액을 충분히 내보내지 못하는 상태를 말합니다. 그래서 몸 곳곳에 산소와 영양 공급이 잘 안 되고, 물이 몸에 쌓이면서 여러 증상이 나타날 수 있습니다. (www.heart.org)심부전의 대표 증상은 무엇일까요?심부전에서 가장 대표적으로 알려진 증상은 숨이 차는 것입니다. 대한심부전학회도 대표 증상으로 호흡곤란을 설명하고 있으며, 처음에는 걸을 때나 계단을 오를 때.. 2026. 4. 15.
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