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콩팥 기능이 약해졌다고요? 원인부터 관리까지 한 번에 정리 혹시 최근 건강검진에서 **‘콩팥 기능이 저하됐다’**는 말을 들으셨나요? 신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 중요한 장기로, 기능이 떨어지면 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 하지만 다행히도, 초기에 발견하고 관리하면 진행을 늦출 수 있습니다. 지금부터 콩팥 기능 저하의 원인부터 효과적인 관리 방법까지 한 번에 정리해드립니다.콩팥 기능 저하, 왜 생길까요?콩팥 기능이 떨어지는 가장 흔한 원인은 고혈압과 당뇨병입니다. 이 두 질환이 지속되면 신장의 혈관이 손상돼 기능이 서서히 저하되죠. 그 외에도 잦은 진통제 복용, 유전적 요인, 과도한 단백질 섭취, 탈수 등이 영향을 줄 수 있습니다.특히 40대 이후에는 자연스럽게 콩팥 기능이 감소할 수 있기 때문에 정기적인 검진이 중요합니다.이런 증상, 혹시 신장 .. 2025. 12. 17.
메니에르병이란? 어지럼증·이명·난청 원인부터 치료까지 한 번에 정리 주간보호센터에 계신 어르신들 중 “귀가 먹먹하다”, “자꾸 어지럽고 비틀거린다”, “귀에서 삐- 소리가 난다”는 말씀을 자주 하시는 경우가 있습니다. 이런 증상이 반복된다면, 단순한 귀 문제나 노화가 아니라 **‘메니에르병’**일 가능성을 의심해볼 수 있습니다.✔ 메니에르병이란?메니에르병은 **내이(內耳)**라는 귀 안쪽에 위치한 기관에 림프액이 과도하게 쌓여 생기는 질환입니다. 내이는 평형감각과 청각을 담당하는 중요한 부분인데, 이곳에 이상이 생기면 어지럼증, 이명(귀울림), 난청 등이 한꺼번에 나타날 수 있습니다.✔ 주요 증상어지럼증아무런 전조 없이 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 들고, 보행이 어려울 정도로 균형을 잃기도 합니다. 보통 수 분에서 수 시간까지 지속될 수 있습니다.이명귀 안에.. 2025. 12. 16.
대상포진이란? 원인·증상·치료까지 한 번에 정리 최근 주리주간보호센터에 계신 어르신 한 분이 대상포진 진단을 받으셨다는 소식을 들었습니다. 어르신 건강에 민감한 분들께서는 이 질환에 대해 미리 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 대상포진이란 무엇인지, 어떤 증상과 원인이 있는지, 그리고 치료 방법까지 한눈에 정리해드립니다.✅ 대상포진이란?**대상포진(herpes zoster)**은 어릴 적 한 번 앓고 지나간 수두 바이러스가 몸 안에 잠복해 있다가 면역력이 약해졌을 때 다시 활성화되어 피부에 발진과 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 60세 이상 어르신, 만성질환자, 스트레스가 많은 사람에게 자주 발생합니다.⚠️ 주요 원인면역력 저하고령, 암 치료, 당뇨병 등으로 인해 면역력이 떨어지면 바이러스가 다시 활동을 시작합니다.과도한 스트레스심리적 스트레스는 신.. 2025. 12. 15.
굴국밥 한 그릇에 담긴 영양소 총정리｜단백질·아연·철분까지 오늘은 모처럼의 휴일. 아침부터 부쩍 추워진 날씨에 따끈한 국물이 생각나 남편과 함께 근처 굴국밥 맛집을 찾았습니다. 속이 허하고 입맛도 없던 터라 뭔가 시원하고 든든한 게 먹고 싶었는데, 역시 굴국밥만 한 게 없더라고요.김이 모락모락 나는 국밥 뚝배기를 앞에 두고, 첫 숟갈을 떠먹는 순간 몸속까지 온기가 퍼지는 느낌! 굴 특유의 담백하면서도 진한 바다 내음과 무, 파, 마늘이 어우러진 국물 맛이 정말 최고였어요.식사를 마치고 나오는 길, 문득 이런 생각이 들었습니다."이 맛있는 굴국밥 한 그릇엔 어떤 영양소가 들어 있을까?"그래서 오늘은 우리가 흔히 먹는 굴국밥의 주요 영양소를 정리해봤어요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 굴국밥, 알고 먹으면 더 좋겠죠?■ 굴국밥에 풍부한 영양소는?✔ 단백질굴은 고단백 식품.. 2025. 12. 14.
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